ডোপামিন ডিটক্স (হার্ডকভার) থিবো মেরিস

আপনি কি গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলো করার ক্ষেত্রে গড়িমসি ভাব করেন? প্রায়শই অস্থির বোধ করেন? হাতের কাজে মনোযোগ দিতে পারেন না? যেসব গুরুত্বপূর্ণ বিষয় জীবনকে উন্নত করতে পারে, সেগুলো কি আপনার ভেতরে কোনো উত্তেজনা সৃষ্টি করে না?

যদি ব্যাপারটা এমনই হয়, তাহলে সম্ভবতঃ আপনার ডোপামিন ডিটক্সের প্রয়োজন।

বর্তমান বিশ্বে আমাদেরকে বিক্ষিপ্ত করতে পারে এমন উপাদানের অভাব নেই। এগুলোকে এড়িয়ে গিয়ে আমাদের মূল লক্ষ্যে ফোকাস করা খুব কঠিন। এগুলো অবিরত আমাদেরকে প্রভাবিত করে, অস্থির করে তুলে। কেন এমনটা হয়- তা আমরা নিজেরাও জানি না। মূল লক্ষ্যে পৌঁছাতে আমাদের যখন কাজে মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন, তখন দেখা যায় আমাদের মনোযোগ অন্য বাজে কাজের দিকে সরে যাচ্ছে। লক্ষ্যে পৌঁছার জন্য যা করার কথা, আমরা তা করতে পারছি না। বরং বেড়াতে বের হয়ে যাচ্ছি, কফি সপে আড্ডায় মেতে ওঠছি বা তখনই ইমেইলগুলো খুলে দেখার কথা মনে পড়ে যাচ্ছে। চারপাশের সবকিছু তখন আমাদের কাছে দারুণ ভালো লাগার ব্যাপার হয়ে দাঁড়ায়। শুধু কর্তব্য কাজটার কথাই মনে থাকে না।

আমাদের প্রতিটা দিন এভাবে চলতে থাকার কারণে আমাদের প্রকৃত লক্ষ্য ও উন্নত স্বপ্নগুলো হাত ফসকে বেরিয়ে যাচ্ছে। আমরা সাধ্যমত পারফর্ম করতে পারছি না। আমাদের আত্মসম্মান বোধ কমে যাচ্ছে। জন্ম নিচ্ছে হতাশা, নিরাশা, উদাসীনতা ও ঈর্ষা, এমনকি ক্ষোভ।

কিন্তু আমাদের তো এমনটা হবার কথা ছিল না।

আমাদেরকে অনবরত বিভ্রান্ত ও বিক্ষিপ্ত করে অস্থির করে তুলে এমন উপাদানগুলোকে যদি আমরা পাশে সরিয়ে রাখতে শিখে যাই, তাহলে অধিকাংশ চ্যালেঞ্জিং লক্ষ্যেগুলো আমরা স্পর্শ করতে পারবো। আর, এরূপ ধারাবাহিকতা আমাদেরকে আরো বেশি উৎপাদনশীল করে তুলবে। ফলে আমরা আরো বেশি সুখি হয়ে ওঠবো।

এখন বলুন- আপনি কি এসব বাজে বিক্ষিপ্তপণা ছেড়ে দিতে প্রস্তুত? কাজে মনোযোগ ফিরে পেতে চান- যেন লক্ষ্য অর্জনে এগিয়ে যেতে পারেন? তাহলে ৪৮-ঘণ্টার এই ‘ডোপামিন ডিটক্স’ আপনার জন্য।

এর থেকে আপনি যা যা শিখতে পারবেন:

►কাজের সময় বিক্ষিপ্তপণা দূর করে কী উপায়ে শান্তশিষ্টভাবে কাজে মনোযোগী হওয়া যায়।

►গড়িমসি না করে অভিষ্ট লক্ষ্যে পৌঁছাতে যে কাজগুলো করা উচিৎ, সেসব কাজ করার ক্ষেত্রে কীভাবে আপনি নিজ থেকে অনুপ্রাণিত হবেন।

►অযথা বাজে কাজ করার প্রবণতা ও বিভ্রান্তি কীভাবে দূর করবেন, এবং কাজে ফোকাস করার ক্ষমতা কীভাবে আকাশচুম্বী করবেন, এবং এরকম আরো অনেককিছু।

পাঠকবৃন্দ, উপরের যেকোনো একটির প্রতি যদি আপনার আগ্রহ কাজ করে, তাহলে বইটি আপনি পড়বেন অবশ্যই।